Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur | Bahwa air putih punya manfaat yang luar biasa, itu sudah banyak yang mengulas. Tapi tahukah anda manfaat minum air putih saat bangun tidur ternyata lebih besar lagi? Manfaatnya lebih dari pada ketika minum air putih di waktu yang lain. Tentu saja ini tidak berarti kita tidak perlu minum air putih di lain waktu selain saat bangun tidur. Karena kebutuhan jumlah konsumsi air putih setiap orang itu berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari.

Kalau anda sudah mempunyai kebiasaan minum air putih saat bangun tidur, maka teruskanlah, kalau belum mulailah dari besok pagi. Berikut adalah manfaat minum air putih saat bangun tidur yang akan anda dapatkan:

1. Meningkatkan energi
   Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.
   Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
2. Menghilangkan racun
   Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3. Mengurangi berat badan
   Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, kalori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan air putihnya cukup, bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat. sumber: health.detik.com

Related Post:

Posted in: Kesehatan